Κεφάλαιο Εμμηνόπαυση
Κάνε τον χρόνο,
σύμμαχό σου.
Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης και μαζί της έρχονται και κάποιες δυσάρεστες παρενέργειες. Οι συνήθεις παρενέργειες που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση περιλαμβάνουν τις εξάψεις, την αϋπνία, την κατάθλιψη, τους πονοκεφάλους, το φούσκωμα και την αύξηση βάρους. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι αυτές οι παρενέργειες είναι πολύ συνηθισμένες και δεν οφείλονται σε κάποιο πρόβλημα υγείας, αλλά στις φυσιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Για να αντιμετωπίσετε αυτές τις παρενέργειες με επιτυχία και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορες μεθόδους, όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή, η ψυχολογική υποστήριξη και οι φυσικές θεραπείες.
Λεμφικό μασάζ και εμμηνόπαυση.
Το λεμφικό μασάζ έχει μια σειρά αποδεδειγμένων πλεονεκτημάτων.
Αρχικά, βοηθά στη μείωση του οιδήματος, που προκαλείται από την κατακράτηση υγρών στο σώμα. Η διέγερση του λεμφικού συστήματος με την τεχνική του μασάζ βοηθά στον ομαλότερη ροή των λεμφικών υγρών . Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, τη μείωση των οιδημάτων και βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και την αίσθηση “βάρους” που προκαλεί η κατακράτηση υγρών.
Επιπλέον, το λεμφικό μασάζ συμβάλλει στη σμίλευση του σώματος και στη διαχείριση του βάρους. Καθώς προάγει την ροή των λεμφικών υγρών, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων από τα κύτταρα. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη μείωση της κυτταρίτιδας και στην απόκτηση ενός πιο σφιχτού και ανανεωμένου δέρματος.
Επιπλέον, ένα άλλο όφελος του λεμφικού μασάζ είναι η βελτίωση της πέψης. Με την απαλή και ρυθμική δράση του μασάζ, το σώμα απελευθερώνεται από το αίσθημα "φουσκώματος" και διατηρείται ανάλαφρο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα αίσθημα ανακούφισης και θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Άλλα οφέλη περιλαμβάνουν την ισορροπημένη λειτουργία του ανοσοποιητικού, την υγεία του εντέρου και τη βέλτιστη κυκλοφορία του αίματος, τα οποία είναι γνωστό ότι επηρεάζουντη διαδικασία γήρανσης.
